Mga calorie na nasusunog sa bawat aktibidad

Kinuwenta kung ilang calorie ang nasusunog sa 131 aktibidad, mula sa paglalakad hanggang HIIT, batay sa timbang mo.

Cardio

• Katamtamang pagbibisikleta 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Jumping jacks 551 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Jogging sa kinatatayuan 353 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Stationary bike 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Paglukso ng lubid 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Paglalakad 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Paglangoy bilang libangan 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Elliptical trainer 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Mini stepper 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Zumba 698 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• HIIT 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Pagtapak-tapak sa tubig 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Pag-akyat ng hagdan 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Rollerblading 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Jogging 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Stair stepper 684 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Pagtakbo sa treadmill 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Mabagal na paglalakad 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Step aerobics 625 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Pagtakbo 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Pagbibisikleta bilang libangan 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Paglukso sa trampoline 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Rowing machine 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Mga aktibong video game 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Jogging sa tubig 720 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Aqua aerobics 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Spinning class 625 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Mabilis na paglalakad 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Pagpapaikot ng hula hoop 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Tae Bo 757 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Tabata 808 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Pagsasayaw 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Aerobics 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Shadow boxing 684 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Mabilis na paglalakad na pang-ehersisyo 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Paglalakad paakyat 390 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Mabilis na pagtakbo 845 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Paglangoy ng mga lap 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• HYROX 551 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Mabagal na pagtakbo 661 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Mabilis na pagbibisikleta 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Matinding paglangoy 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi

Lakas

• Sit-up 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Weight training 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Push-up 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Squat 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Crunch 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Leg raise 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Calisthenics 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Biceps curl 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• CrossFit 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Lunge 279 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Russian twist 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Pull-up 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Circuit training 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Kettlebell training 661 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Magaan na weight training 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Plank 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman

Sports

• Hacky sack 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Bilyar 184 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Martial arts 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Basketball 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Soccer 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Skating 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Badminton 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Bowling 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Table tennis 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Volleyball 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Tennis 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Mini golf 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Boksing 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Kickboxing 537 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Squash 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Boksing sa punching bag 426 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Brazilian Jiu-Jitsu 757 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Beach volleyball 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Gymnastics 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Baseball 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Golf 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Handball 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Pickleball 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Fencing 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• American football 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Bouldering 647 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Cricket 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Disc golf 279 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Flag football 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Ice hockey 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Padel 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Racquetball 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Rugby 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Softball 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Water polo 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi

Mga aktibidad sa labas

• Pagsakay sa kabayo 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Skiing 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Rock climbing 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Snowboarding 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Paghahardin 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Wakeboarding 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Kayaking 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Hiking 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Surfing 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Mountain biking 625 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Cross-country skiing 661 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Paddleboarding 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Pagtakbo sa trail 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Pangingisda 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman

Flexibility

• Yoga 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Pilates 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Pag-iinat 184 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Barre 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Reformer Pilates 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Tai Chi 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman

Mga pang-araw-araw na aktibidad

• Pagmamaneho 118 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Elliptical sa ilalim ng mesa 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Pag-aaral 110 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Paggapas ng damuhan 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Pagtayo nang tahimik 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Pagsasahod ng niyebe 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Paglilinis 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Gawaing-bahay 184 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Paghuhugas ng kotse 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Pagluluto 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Pagbabasa 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Pagva-vacuum 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Pamimili 169 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Panonood ng TV 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Tahimik na pag-upo 103 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Trabaho sa mesa 110 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan

Pahinga

• Pagtulog 66 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Tahimik na pagpapahinga 74 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan

Walang aktibidad na tugma sa hinanap mo.

Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.