Elliptical sa ilalim ng mesa: Mga calorie na nasusunog kada oras
Pagpedal sa maliit na elliptical o pedal desk habang nakaupo
147
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
74
kcal sa loob ng 30 minuto
2
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
74kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 26 | 32 | 37 | 42 | 47 | 53 |
| 30 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 45 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 60 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
Mga katulad na aktibidad
- Pagmamaneho 118 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Paglilinis 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagtulog 66 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Pagtayo nang tahimik 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Pag-aaral 110 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Panonood ng TV 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan. (11000)
