Mga Health Calculator

Libreng calculator para sa calories, macros, body composition, at activity. Agad ang resulta, hindi kailangang mag-sign up.

Calories at energy

Calorie Calculator

Daily calories para mapanatili, mabawasan, o madagdagan ang timbang.

TDEE Calculator

Kabuuang daily energy expenditure na may weight loss at weight gain targets.

BMR Calculator

Calories na ginagamit ng katawan mo habang nagpapahinga.

Nutrisyon

Macro Calculator

Daily protein, carbohydrates, at fat para sa goal mo.

Protein Calculator

Protein na kailangan mo bawat araw at bawat meal.

Katawan at timbang

BMI Calculator

Body Mass Index at healthy weight range mo.

Body Fat Calculator

Body fat %, lean body mass, at waist-to-height ratio.

Ideal Weight Calculator

Ideal weight range mo mula sa apat na formula.

Weight Loss Calculator

Tagal bago maabot ang goal weight mo.

Aktibidad

Exercise Calorie Calculator

Calories na nagamit ayon sa activity, timbang, at tagal.

Steps Calculator

Steps tungo sa calories, distansya, at oras ng paglalakad.

Tungkol sa aming mga calculator

Gumagamit ang bawat calculator ng nailathala at malawakang ginagamit na formula: Mifflin-St Jeor para sa energy, U.S. Navy tape method para sa body fat, at mga kategorya ng WHO para sa BMI.

Libre ang mga ito, gumagana sa anumang device, at hindi kailangan ng account.

Mahalaga

Mga pagtatantya para sa malulusog na nasa hustong gulang ang mga resulta, hindi payong medikal. Kumonsulta sa propesyonal sa kalusugan bago gumawa ng malaking pagbabago sa pagkain o ehersisyo, at kung buntis ka, wala pang 18 taong gulang, o may kondisyong pangkalusugan.