Calori Ang app para sa malusog na pagkain
Mag-browse sa Calori
Magbawas ng timbang Magpalaki ng kalamnan Panatilihin ang timbang mo Lahat ng tampok Lahat ng ginagawa ng app Mag-log ng pagkain sa iyong sariling paraan Calori AI Mag-luto, mag-plano, mamili Ang iyong katawan, binabantayan Mas magkasama Gumagana kung nasaan ka man
Mga produkto Mga barcode at Calori Score Mga Recipe Mga pampublikong recipe na may impormasyon sa nutrisyon Mga pagkain Mga pahina ng sanggunian sa pagkain Mga calculator BMI, mga calorie, macro at iba pa Mga ehersisyo Paglalakad, pagtakbo, isports at iba pa Talaan Mga tala tungkol sa masustansiyang pagkain Ihambing ang mga app Mga madalas itanong Mga sagot sa karaniwang tanong
Tungkol sa Sino kami at kung bakit
Mga Health Calculator/TDEE Calculator

TDEE Calculator

Tantiyahin ang Total Daily Energy Expenditure mo, o lahat ng calories na nagagamit mo sa isang araw, kasama ang targets para magbawas, magpanatili, o magdagdag ng timbang.

TDEE Calculator

Pag-unawa sa TDEE

Mga bahagi ng TDEE mo

  • BMR (60–70%): energy na ginagamit habang nagpapahinga
  • Ehersisyo (15–30%): workout at training
  • Pang-araw-araw na galaw: paglalakad, gawaing-bahay, at maliliit na galaw
  • Digestion (mga 10%): thermic effect ng pagkain

Paano gamitin ang TDEE

  • Panatilihin: kumain ayon sa TDEE mo
  • Magbawas ng timbang: kumain ng 250–500 kcal na mas mababa
  • Magdagdag ng muscle: kumain ng 250–500 kcal na mas mataas
  • Magkalkula ulit sa bawat 4–5 kg na pagbabago

Pagbubuntis at pagpapasuso

Huwag maghangad ng calorie deficit habang buntis. Tumataas ang energy needs sa pagbubuntis at pagpapasuso, kaya sundin ang payo ng iyong propesyonal sa kalusugan.

Tandaan

Pagtatantiya lamang ang activity multipliers. Kung iba ang galaw ng timbang mo sa hula ng calculator, sundin ang nakikita sa timbangan at mag-adjust.

Iba pang calculator

Calorie CalculatorBMR CalculatorMacro CalculatorProtein CalculatorBMI CalculatorBody Fat CalculatorIdeal Weight CalculatorWeight Loss CalculatorExercise Calorie CalculatorSteps Calculator

I-share o idagdag sa iyong website

Calori

Ang app para sa malusog na pagkain: magtala gamit ang litrato, boses, o barcode, mag-luto at magplano, subaybayan ang iyong katawan, at pag-usapan ito kasama ang Calori AI.

Produkto

Lahat ng tampok Magbawas ng timbang Magpalaki ng kalamnan Panatilihin ang timbang mo

Mga Feature

Photo food scanner Pag-log sa boses at teksto Barcode scanner Talaan ng pagkain Calori AI Calori Live Mga ulat at insights Pang-import ng recipe

Mga Sanggunian

Mga produkto Mga Recipe Mga pagkain Mga calculator Mga ehersisyo Talaan Ihambing

Kumpanya

Tungkol sa Mga madalas itanong Makipag-ugnayan Mga creator

Legal

Patakaran sa Privacy Mga Tuntunin ng Serbisyo Paunawa sa Kalusugan Patakaran sa Cookie

© 2026 Calori Limited. Nakalaan ang lahat ng karapatan.

Idagdag ang libreng TDEE Calculator sa iyong website

Preview

Mga setting

Code na ii-paste

Nasa code na ito ang buong calculator: walang iframe at walang nilo-load mula sa Calori, kaya gagana ito kung paano mo mismo ini-paste. I-paste ito sa HTML ng iyong page.