Jogging sa kinatatayuan: Mga calorie na nasusunog kada oras
Pagtakbo sa puwesto nang hindi sumusulong
353
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
176
kcal sa loob ng 30 minuto
4.8
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
176kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 63 | 76 | 88 | 101 | 113 | 126 |
| 30 min | 126 | 151 | 176 | 202 | 227 | 252 |
| 45 min | 189 | 227 | 265 | 302 | 340 | 378 |
| 60 min | 252 | 302 | 353 | 403 | 454 | 504 |
Mga katulad na aktibidad
- Stationary bike 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- HIIT 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mga aktibong video game 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Mabilis na paglalakad 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Shadow boxing 684 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Pagtakbo sa treadmill 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan. (12025)
