Shadow boxing: Mga calorie na nasusunog kada oras
Mga round ng boksing laban sa kathang-isip na kalaban
684
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
342
kcal sa loob ng 30 minuto
9.3
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
342kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 122 | 146 | 171 | 195 | 220 | 244 |
| 30 min | 244 | 293 | 342 | 391 | 439 | 488 |
| 45 min | 366 | 439 | 513 | 586 | 659 | 732 |
| 60 min | 488 | 586 | 684 | 781 | 879 | 977 |
Mga katulad na aktibidad
- Jogging sa kinatatayuan 353 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- HIIT 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Snowboarding 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagsasayaw 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagbibisikleta bilang libangan 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Mountain biking 625 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan. (15125)
