Pagsasayaw: Mga calorie na nasusunog kada oras
Pagsasayaw, sa pangkalahatan
331
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
165
kcal sa loob ng 30 minuto
4.5
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
165kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
Mga katulad na aktibidad
- Zumba 698 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Paglalakad 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Rollerblading 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Spinning class 625 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mabilis na pagtakbo 845 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Wakeboarding 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
