Zumba: Mga calorie na nasusunog kada oras
Zumba dance fitness class
698
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
349
kcal sa loob ng 30 minuto
9.5
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
349kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 125 | 150 | 175 | 200 | 224 | 249 |
| 30 min | 249 | 299 | 349 | 399 | 449 | 499 |
| 45 min | 374 | 449 | 524 | 599 | 673 | 748 |
| 60 min | 499 | 599 | 698 | 798 | 898 | 998 |
Mga katulad na aktibidad
- Jumping jacks 551 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Pagtapak-tapak sa tubig 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Jogging sa tubig 720 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Rollerblading 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Pagsasayaw 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagtakbo sa trail 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
