Jogging sa tubig: Mga calorie na nasusunog kada oras
Pagtakbo sa malalim o hanggang-dibdib na tubig nang matindi
720
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
360
kcal sa loob ng 30 minuto
9.8
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
360kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 129 | 154 | 180 | 206 | 232 | 257 |
| 30 min | 257 | 309 | 360 | 412 | 463 | 515 |
| 45 min | 386 | 463 | 540 | 617 | 695 | 772 |
| 60 min | 515 | 617 | 720 | 823 | 926 | 1,029 |
Mga katulad na aktibidad
- Jumping jacks 551 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- HIIT 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Step aerobics 625 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Stair stepper 684 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Tabata 808 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mabilis na paglalakad 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan. (18366)
