Pagtapak-tapak sa tubig: Mga calorie na nasusunog kada oras
Pagpapanatiling tuwid sa malalim na tubig sa katamtamang puwersa
257
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
129
kcal sa loob ng 30 minuto
3.5
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
129kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Mga katulad na aktibidad
- Jogging sa kinatatayuan 353 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- HIIT 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Aqua aerobics 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagsasayaw 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagpapaikot ng hula hoop 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Paglangoy ng mga lap 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan. (18350)
