Aqua aerobics: Mga calorie na nasusunog kada oras
Aerobics sa tubig
404
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
202
kcal sa loob ng 30 minuto
5.5
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
202kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Mga katulad na aktibidad
- Mini stepper 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Zumba 698 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mabilis na paglalakad 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Jogging 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Paglangoy ng mga lap 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Paglangoy bilang libangan 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
