Mini stepper: Mga calorie na nasusunog kada oras
Paggamit ng maliit na stepper sa bahay na mababa ang baitang
404
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
202
kcal sa loob ng 30 minuto
5.5
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
202kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Mga katulad na aktibidad
- Mga aktibong video game 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Mabilis na paglalakad 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagtakbo 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Spinning class 625 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Kayaking 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- HYROX 551 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan. (02001)
