Spinning class: Mga calorie na nasusunog kada oras
Indoor cycling o spinning class
625
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
312
kcal sa loob ng 30 minuto
8.5
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
312kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Mga katulad na aktibidad
- Jogging sa kinatatayuan 353 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Jumping jacks 551 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mini stepper 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Zumba 698 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mga aktibong video game 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Kayaking 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
