Rock climbing: Mga calorie na nasusunog kada oras
Pag-akyat sa batuhan
588
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
294
kcal sa loob ng 30 minuto
8
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
294kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Mga katulad na aktibidad
- Pagtapak-tapak sa tubig 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Paglalakad 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Shadow boxing 684 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mabilis na paglalakad na pang-ehersisyo 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Elliptical trainer 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagtakbo sa trail 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
