Gawaing-bahay: Mga calorie na nasusunog kada oras
Magagaang gawaing-bahay, pag-aalis ng alikabok at pag-aayos
184
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
92
kcal sa loob ng 30 minuto
2.5
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
92kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 33 | 39 | 46 | 53 | 59 | 66 |
| 30 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 45 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 60 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
Mga katulad na aktibidad
- Elliptical sa ilalim ng mesa 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Paglilinis 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Trabaho sa mesa 110 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Tahimik na pagpapahinga 74 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Pamimili 169 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Pagva-vacuum 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
