Trabaho sa mesa: Mga calorie na nasusunog kada oras
Nakaupo sa mesa, nagta-type o nagsusulat
110
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
55
kcal sa loob ng 30 minuto
1.5
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
55kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 20 | 24 | 28 | 32 | 35 | 39 |
| 30 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 45 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 60 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
Mga katulad na aktibidad
- Pagmamaneho 118 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Pagsasahod ng niyebe 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Paglilinis 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagluluto 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Pagbabasa 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Pag-aaral 110 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
