Mga calorie na nasusunog mo

Timbang 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuto 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

74kcal na nasunog

Mga calorie na nasusunog batay sa timbang

Tagal	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	26	32	37	42	47	53
30 min	53	63	74	84	95	105
45 min	79	95	110	126	142	158
60 min	105	126	147	168	189	210

Mga katulad na aktibidad

• Elliptical sa ilalim ng mesa 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Pagsasahod ng niyebe 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Paglilinis 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Paggapas ng damuhan 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Trabaho sa mesa 110 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Tahimik na pag-upo 103 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan

Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.