Tahimik na pagpapahinga: Mga calorie na nasusunog kada oras
Nakahiga at tahimik na nagpapahinga
74
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
37
kcal sa loob ng 30 minuto
1
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
37kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 13 | 16 | 18 | 21 | 24 | 26 |
| 30 min | 26 | 32 | 37 | 42 | 47 | 53 |
| 45 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 60 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
Mga katulad na aktibidad
- Elliptical sa ilalim ng mesa 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Paggapas ng damuhan 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Gawaing-bahay 184 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Pagbabasa 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Tahimik na pag-upo 103 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Paghuhugas ng kotse 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
