Pamimili: Mga calorie na nasusunog kada oras
Karaniwang pamimili habang naglalakad
169
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
85
kcal sa loob ng 30 minuto
2.3
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
85kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 30 | 36 | 42 | 48 | 54 | 60 |
| 30 min | 60 | 72 | 85 | 97 | 109 | 121 |
| 45 min | 91 | 109 | 127 | 145 | 163 | 181 |
| 60 min | 121 | 145 | 169 | 193 | 217 | 241 |
Mga katulad na aktibidad
- Elliptical sa ilalim ng mesa 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Pagmamaneho 118 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Paggapas ng damuhan 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagluluto 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Pagva-vacuum 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Panonood ng TV 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
