Mga calorie na nasusunog mo

Timbang 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuto 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

92kcal na nasunog

Mga calorie na nasusunog batay sa timbang

Tagal	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	33	39	46	53	59	66
30 min	66	79	92	105	118	131
45 min	98	118	138	158	177	197
60 min	131	158	184	210	236	263

Mga katulad na aktibidad

• Push-up 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
• Crunch 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Weight training 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Leg raise 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
• Biceps curl 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
• Lunge 279 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman

Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.