Tae Bo: Mga calorie na nasusunog kada oras
Mga sipa at suntok na hango sa martial arts kasabay ng musika
757
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
379
kcal sa loob ng 30 minuto
10.3
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
379kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1,082 |
Mga katulad na aktibidad
- Jogging sa kinatatayuan 353 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Stationary bike 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pagtapak-tapak sa tubig 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- HIIT 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mabagal na paglalakad 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Mga aktibong video game 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan. (15430)
