Magaan na weight training: Mga calorie na nasusunog kada oras
Magaan na weight training, sa pangkalahatan
257
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
129
kcal sa loob ng 30 minuto
3.5
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
129kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Mga katulad na aktibidad
- Weight training 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Leg raise 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Yoga 220 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Reformer Pilates 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Biceps curl 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Russian twist 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
