Yoga: Mga calorie na nasusunog kada oras
Yoga, istilong hatha
220
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
110
kcal sa loob ng 30 minuto
3
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
110kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 30 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 45 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 60 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
Mga katulad na aktibidad
- Sit-up 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Crunch 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Leg raise 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Biceps curl 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Russian twist 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Kettlebell training 661 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
