Aerobics: Mga calorie na nasusunog kada oras
Aerobics class, sa pangkalahatan
514
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
257
kcal sa loob ng 30 minuto
7
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
257kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
Mga katulad na aktibidad
- Mabagal na paglalakad 147 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Snowboarding 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Step aerobics 625 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Shadow boxing 684 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Cross-country skiing 661 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Rock climbing 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
