Hiking: Mga calorie na nasusunog kada oras
Hiking sa mga landas sa kanayunan
441
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
221
kcal sa loob ng 30 minuto
6
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
221kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
Mga katulad na aktibidad
- Stationary bike 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Zumba 698 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Shadow boxing 684 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Pagtakbo 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mabilis na paglalakad na pang-ehersisyo 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Rowing machine 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
