Boksing sa punching bag: Mga calorie na nasusunog kada oras
Pagsasanay sa boksing gamit ang mabigat na punching bag, na may mga suntok at galaw ng paa. Tinataya rito ang karaniwang pagsasanay; bilangin ang aktibong mga round, hindi ang mahahabang pahinga.
426
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
213
kcal sa loob ng 30 minuto
5.8
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
213kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Mga katulad na aktibidad
- Basketball 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Bowling 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Beach volleyball 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Boksing 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Gymnastics 404 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Water polo 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan. (15110)
