Kickboxing: Mga calorie na nasusunog kada oras
Pagsasanay na pinagsasama ang mga suntok, sipa at galaw ng paa. Tinataya rito ang karaniwang kickboxing; ilagay ang aktibong oras ng pagsasanay at isaalang-alang ang mga pahinga sa pagitan ng round.
537
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
268
kcal sa loob ng 30 minuto
7.3
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
268kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 96 | 115 | 134 | 153 | 172 | 192 |
| 30 min | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 |
| 45 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 60 min | 383 | 460 | 537 | 613 | 690 | 767 |
Mga katulad na aktibidad
- Basketball 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Bowling 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Flag football 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Ice hockey 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Squash 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Table tennis 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan. (15457)
