Paghahardin: Mga calorie na nasusunog kada oras
Paghahardin, sa pangkalahatan
294
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
147
kcal sa loob ng 30 minuto
4
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
147kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 30 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 45 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 60 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
Mga katulad na aktibidad
- Jumping jacks 551 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mga aktibong video game 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Jogging sa tubig 720 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Rollerblading 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Mabilis na paglalakad 331 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Spinning class 625 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
