Brazilian Jiu-Jitsu: Mga calorie na nasusunog kada oras
Martial art na nakatuon sa grappling, pagkontrol ng posisyon at mga teknik sa sahig. Tinataya rito ang aktibong mga round ng pagsasanay, hindi ang buong klase kasama ang pagtuturo at pahinga.
757
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
379
kcal sa loob ng 30 minuto
10.3
Halaga ng MET
Estimated MET: 10.3, using the moderate-pace martial arts entry that includes jujitsu (2024 Compendium code 15430) as a proxy. This is not a Brazilian jiu-jitsu-specific measurement; technical drills and live rounds differ. View reference activity.
Mga calorie na nasusunog mo
379kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1,082 |
Mga katulad na aktibidad
- Basketball 514 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Bowling 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Boksing sa punching bag 426 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Boksing 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Fencing 441 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Handball 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
