Martial arts: Mga calorie na nasusunog kada oras
Martial arts gaya ng judo, karate at kickboxing
735
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
368
kcal sa loob ng 30 minuto
10
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
368kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1,050 |
Mga katulad na aktibidad
- Boksing sa punching bag 426 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Brazilian Jiu-Jitsu 757 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Flag football 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Golf 257 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Rugby 735 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Volleyball 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
