Pilates: Mga calorie na nasusunog kada oras
Mga ehersisyo sa Pilates
257
kcal kada oras sa timbang na 70 kg
129
kcal sa loob ng 30 minuto
3.5
Halaga ng MET
Mga calorie na nasusunog mo
129kcal na nasunog
Mga calorie na nasusunog batay sa timbang
| Tagal | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Mga katulad na aktibidad
- Push-up 588 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
- Crunch 206 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- Weight training 368 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Barre 294 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Katamtaman
- Pag-iinat 184 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Magaan
- CrossFit 882 kcal kada oras sa timbang na 70 kg Matindi
Ginamit ang mga halaga ng MET mula sa 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Naka-label ang mga katumbas na aktibidad kung ginamit. Calorie = MET × timbang sa kg × oras × 1.05. Nag-iiba ang aktuwal na nasusunog depende sa fitness, pagsisikap at komposisyon ng katawan.
