Aktivitelere göre yakılan kaloriler
Yürüyüşten HIIT'e kadar 131 aktivitede yakılan kaloriler, kilonuza göre hesaplanır.
Kardiyo
- Orta tempoda bisiklet sürmek 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Jumping jack 551 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Olduğun yerde hafif koşu 353 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Sabit bisiklet 404 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- İp atlamak 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Orta tempoda yürüyüş 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Rahat tempoda yüzme 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Eliptik bisiklet 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Mini step aleti 404 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Zumba 698 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- HIIT 882 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Suda dik durmak 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Inline paten 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Merdiven çıkmak 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Hafif tempolu koşu 514 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Merdiven egzersiz aleti 684 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Koşu bandında yürümek 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Yavaş tempoda yürüyüş 147 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Step aerobik 625 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Koşu 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Rahat tempoda bisiklet sürmek 294 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Trambolinde zıplamak 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Kürek ergometresi 514 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Hareketli video oyunları 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Suda koşu 720 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Spinning dersi 625 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Su aerobiği 404 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Tempolu yürüyüş 331 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Hulahop çevirmek 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Tae Bo 757 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Tabata 808 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Dans etmek 331 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Aerobik 514 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Gölge boksu 684 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Hızlı yürüyüş 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Eğimli zeminde yürüyüş 390 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Hızlı tempoda koşu 845 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Kulvar yüzmesi 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Hızlı tempoda bisiklet sürmek 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- HYROX 551 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Yavaş tempoda koşu 661 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Yüksek tempoda yüzme 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
Kuvvet
- Mekik 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Ağırlık çalışması 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Şınav 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Vücut ağırlığıyla squat 220 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Karın mekikleri 206 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Bacak kaldırma 206 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Kalistenik 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Biceps curl 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- CrossFit 882 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Vücut ağırlığıyla lunge 279 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Russian twist 206 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Barfiks 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Dairesel antrenman 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Hafif ağırlık çalışması 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Kettlebell antrenmanı 661 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Plank 294 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
Spor
- Ayakla top sektirme 294 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Bilardo 184 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Dövüş sanatları 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Basketbol 514 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Futbol 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Paten kaymak 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Badminton 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Bowling 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Masa tenisi 294 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Voleybol 294 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Tenis 514 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Mini golf 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Boks 882 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Kickboks 537 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Squash 882 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Kum torbasında boks 426 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Brezilya jiu-jitsu 757 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Plaj voleybolu 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Jimnastik 404 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Beyzbol 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Golf 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Hentbol 882 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Pickleball 331 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Eskrim 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Amerikan futbolu 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Bayrak futbolu 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Bouldering 647 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Buz hokeyi 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Disk golfü 279 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Kriket 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Padel 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Ragbi 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Raketbol 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Softbol 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Su topu 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
Açık hava
- Ata binmek 404 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Orta tempoda alp disiplini kayağı 514 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Kaya tırmanışı 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Snowboard 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Bahçe işleri 294 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Wakeboard 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Kano 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Doğa yürüyüşü 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Sörf 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Dağ bisikleti 625 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Ayakta kürek sörfü 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Balık tutmak 220 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Kuzey disiplini kayağı 661 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Patika koşusu 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
Esneklik
Günlük aktiviteler
- Araç kullanmak 118 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Masa altı eliptik bisiklet 147 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Ders çalışmak 110 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Çim biçmek 404 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Ayakta durmak 147 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Kürekle kar temizlemek 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Ev temizliği 220 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Ev işleri 184 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Araba yıkamak 220 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Yemek yapmak 147 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Alışveriş yapmak 169 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Elektrikli süpürgeyle temizlik 220 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Kitap okumak 147 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Masa başı çalışma 110 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Oturmak 103 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Televizyon izlemek 147 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
Dinlenme
Aramanızla eşleşen aktivite yok.
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
