Kas geliştirin
Daha yüksek kalori ve protein hedeflerine uygun beslenin, öğünlerinizi planlayın, kilonuzu ve ölçülerinizi kaydedin.
Nasıl çalışır?
- Kas kazanımını destekleyecek kadar protein içeren bir kalori hedefi belirleyin.
- Hedefinize uygun yemekler ve tarifler planlayın.
- Değişimi görebilmek için kilonu ve ölçülerini kaydet.
