Kum torbasında boks: Saatte yakılan kaloriler
Yumrukları ve ayak hareketlerini birleştiren ağır kum torbası boks çalışması. Bu tahmin genel torba çalışması içindir; uzun molaları eklemeden aktif raundları girin.
426
70 kg'da saatte yakılan kcal
213
30 dakikada yakılan kcal
5,8
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
213Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Benzer aktiviteler
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir. (15110)
