Kalistenik: Saatte yakılan kaloriler
Yüksek tempolu kalistenik egzersizler
588
70 kg'da saatte yakılan kcal
294
30 dakikada yakılan kcal
8
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
294Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Benzer aktiviteler
- Ağırlık çalışması 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Bacak kaldırma 206 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Reformer Pilates 206 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Barfiks 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Plank 294 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Vücut ağırlığıyla squat 220 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
