Aerobik: Saatte yakılan kaloriler
Genel aerobik dersi
514
70 kg'da saatte yakılan kcal
257
30 dakikada yakılan kcal
7
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
257Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
Benzer aktiviteler
- Yavaş tempoda yürüyüş 147 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Snowboard 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Step aerobik 625 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Gölge boksu 684 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Kuzey disiplini kayağı 661 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Kaya tırmanışı 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
