Step aerobik: Saatte yakılan kaloriler
Step aerobik dersi
625
70 kg'da saatte yakılan kcal
312
30 dakikada yakılan kcal
8,5
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
312Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Benzer aktiviteler
- Olduğun yerde hafif koşu 353 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Sabit bisiklet 404 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Yavaş tempoda yürüyüş 147 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Tempolu yürüyüş 331 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Dağ bisikleti 625 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Hızlı tempoda bisiklet sürmek 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
