Olduğun yerde hafif koşu: Saatte yakılan kaloriler
İleri gitmeden olduğun yerde koşmak
353
70 kg'da saatte yakılan kcal
176
30 dakikada yakılan kcal
4,8
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
176Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 63 | 76 | 88 | 101 | 113 | 126 |
| 30 min | 126 | 151 | 176 | 202 | 227 | 252 |
| 45 min | 189 | 227 | 265 | 302 | 340 | 378 |
| 60 min | 252 | 302 | 353 | 403 | 454 | 504 |
Benzer aktiviteler
- Sabit bisiklet 404 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- HIIT 882 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Hareketli video oyunları 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Tempolu yürüyüş 331 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Gölge boksu 684 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Koşu bandında yürümek 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir. (12025)
