Masa başı çalışma: Saatte yakılan kaloriler
Masada oturarak yazı yazmak veya klavyede çalışmak
110
70 kg'da saatte yakılan kcal
55
30 dakikada yakılan kcal
1,5
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
55Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 20 | 24 | 28 | 32 | 35 | 39 |
| 30 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 45 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 60 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
Benzer aktiviteler
- Araç kullanmak 118 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Kürekle kar temizlemek 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Ev temizliği 220 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Yemek yapmak 147 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Kitap okumak 147 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Ders çalışmak 110 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
