Koşu: Saatte yakılan kaloriler
Saatte 10–11 km hızla koşmak
735
70 kg'da saatte yakılan kcal
368
30 dakikada yakılan kcal
10
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
368Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1.050 |
Benzer aktiviteler
- Olduğun yerde hafif koşu 353 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Jumping jack 551 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Sabit bisiklet 404 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Suda dik durmak 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Hulahop çevirmek 441 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Sörf 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
