Kettlebell antrenmanı: Saatte yakılan kaloriler
Kettlebell egzersizleri
661
70 kg'da saatte yakılan kcal
331
30 dakikada yakılan kcal
9
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
331Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
Benzer aktiviteler
- Mekik 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Esneme hareketleri 184 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- CrossFit 882 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Pilates 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Barfiks 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Hafif ağırlık çalışması 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
