Hafif ağırlık çalışması: Saatte yakılan kaloriler
Genel olarak hafif ağırlık çalışması
257
70 kg'da saatte yakılan kcal
129
30 dakikada yakılan kcal
3,5
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
129Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Benzer aktiviteler
- Ağırlık çalışması 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Bacak kaldırma 206 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Yoga 220 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Reformer Pilates 206 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Biceps curl 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Russian twist 206 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
