Esneme hareketleri: Saatte yakılan kaloriler
Yoga tarzı esneme egzersizleri
184
70 kg'da saatte yakılan kcal
92
30 dakikada yakılan kcal
2,5
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
92Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 33 | 39 | 46 | 53 | 59 | 66 |
| 30 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 45 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 60 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
Benzer aktiviteler
- Şınav 588 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Karın mekikleri 206 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Ağırlık çalışması 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Bacak kaldırma 206 70 kg'da saatte yakılan kcal Hafif
- Biceps curl 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Vücut ağırlığıyla lunge 279 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
