Mini step aleti: Saatte yakılan kaloriler
Basamak yüksekliği düşük, kompakt ev tipi step aleti kullanmak
404
70 kg'da saatte yakılan kcal
202
30 dakikada yakılan kcal
5,5
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
202Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Benzer aktiviteler
- Hareketli video oyunları 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Tempolu yürüyüş 331 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Koşu 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Spinning dersi 625 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Kano 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- HYROX 551 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir. (02001)
