Spinning dersi: Saatte yakılan kaloriler
Kapalı alanda spinning bisikletiyle yapılan ders
625
70 kg'da saatte yakılan kcal
312
30 dakikada yakılan kcal
8,5
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
312Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Benzer aktiviteler
- Olduğun yerde hafif koşu 353 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Jumping jack 551 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Mini step aleti 404 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Zumba 698 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Hareketli video oyunları 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Kano 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
