Hızlı tempoda koşu: Saatte yakılan kaloriler
Saatte 12 km veya daha yüksek hızda koşmak
845
70 kg'da saatte yakılan kcal
423
30 dakikada yakılan kcal
11,5
MET değeri
Yaktığınız kaloriler
423Yakılan kcal
Vücut ağırlığına göre yakılan kaloriler
| Süre | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 151 | 181 | 211 | 242 | 272 | 302 |
| 30 min | 302 | 362 | 423 | 483 | 543 | 604 |
| 45 min | 453 | 543 | 634 | 725 | 815 | 906 |
| 60 min | 604 | 725 | 845 | 966 | 1.087 | 1.208 |
Benzer aktiviteler
- Suda dik durmak 257 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- HIIT 882 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Zumba 698 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Inline paten 735 70 kg'da saatte yakılan kcal Yoğun
- Tempolu yürüyüş 331 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
- Eliptik bisiklet 368 70 kg'da saatte yakılan kcal Orta
MET değerleri, kullanıldığı yerlerde aktiviteye özel benzer aktiviteler belirtilerek 2024 Adult Compendium of Physical Activities kaynağından alınmıştır. Kalori = MET × kg cinsinden vücut ağırlığı × saat × 1,05. Gerçek yakım; kondisyonunuza, eforunuza ve vücut kompozisyonunuza göre değişir.
