Potrošnja kalorija po aktivnosti
Koliko kalorija sagorijeva 131 aktivnost, od hodanja do HIIT-a, izračunato prema vašoj težini.
Kardio
- Vožnja bicikla umjerenim tempom 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Poskoci s raširenim rukama i nogama 551 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Trčanje u mjestu 353 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Sobni bicikl 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Preskakanje užeta 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Hodanje umjerenim tempom 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Rekreativno plivanje 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Vježbanje na eliptičnom trenažeru 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Vježbanje na mini steperu 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Zumba 698 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- HIIT 882 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Održavanje na vodi 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Penjanje stepenicama 441 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Vožnja rola 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Lagano trčanje 514 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Vježbanje na steperu 684 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Trčanje na traci 441 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Sporo hodanje 147 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Step aerobik 625 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Trčanje 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Rekreativna vožnja bicikla 294 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Skakanje na trampolinu 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Veslanje na ergometru 514 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Aktivne videoigre 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Trčanje u vodi 720 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Aqua aerobik 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Spinning 625 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Brzo hodanje 331 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Vrtenje hula-hopa 441 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Tae Bo 757 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Tabata 808 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Plesanje 331 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Aerobik 514 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Boksanje u sjeni 684 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Energično hodanje 441 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Hodanje uzbrdo 390 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Brzo trčanje 845 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Plivanje dionica 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Brza vožnja bicikla 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- HYROX 551 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Intenzivno plivanje 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Sporo trčanje 661 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
Snaga
- Trbušnjaci 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Trening s utezima 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Sklekovi 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Čučnjevi 220 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Skraćeni trbušnjaci 206 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Podizanje nogu 206 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Kalistenika 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- CrossFit 882 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Pregibi za biceps 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Iskoraci 279 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Ruski okretaji 206 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Zgibovi 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Izdržaj u planku 294 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Kružni trening 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Lagani trening s utezima 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Trening s girjama 661 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
Sportovi
- Žongliranje vrećicom nogama 294 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Biljar 184 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Borilačke vještine 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Košarka 514 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Nogomet 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Klizanje 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Badminton 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Kuglanje 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Stolni tenis 294 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Odbojka 294 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Tenis 514 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Mini golf 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Boks 882 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Kickboxing 537 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Squash 882 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Boksanje na vreći 426 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Brazilski jiu-jitsu 757 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Odbojka na pijesku 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Gimnastika 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Bejzbol 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Golf 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Pickleball 331 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Rukomet 882 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Mačevanje 441 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Američki nogomet 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Bouldering 647 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Disc golf 279 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Flag football 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Hokej na ledu 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Kriket 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Padel 441 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Racquetball 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Ragbi 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Softbol 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Vaterpolo 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
Aktivnosti na otvorenom
- Jahanje 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Skijanje 514 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Penjanje po stijenama 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Snowboarding 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Vrtlarenje 294 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Wakeboarding 441 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Kajakarenje 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Planinarenje 441 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Surfanje 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Brdski biciklizam 625 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Ribolov 220 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Skijaško trčanje 661 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Trail trčanje 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Vožnja na SUP dasci 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
Fleksibilnost
- Joga 220 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Pilates 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Istezanje 184 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Barre trening 294 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Pilates na reformeru 206 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Tai chi 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
Svakodnevne aktivnosti
- Vožnja 118 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Eliptični trenažer ispod stola 147 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Učenje 110 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Košnja travnjaka 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Stajanje 147 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Ručno lopatanje snijega 441 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Čišćenje 220 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Kućanski poslovi 184 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Kuhanje 147 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Pranje automobila 220 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Čitanje 147 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Gledanje televizije 147 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Kupovina 169 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Rad za radnim stolom 110 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Sjedenje 103 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Usisavanje 220 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
Odmor
Nijedna aktivnost ne odgovara pretrazi.
MET vrijednosti preuzete su iz izdanja Adult Compendium of Physical Activities iz 2024.; za aktivnosti za koje je to primjenjivo, navedene su zamjenske vrijednosti. Kalorije = MET × tjelesna težina u kg × sati × 1,05. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, naporu i sastavu tijela.
