Trening s girjama: potrošnja kalorija po satu
Vježbe s girjama
661
kcal po satu pri 70 kg
331
kcal za 30 minuta
9
MET vrijednost
Vaša potrošnja kalorija
331Potrošene kcal
Potrošnja kalorija prema tjelesnoj težini
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
Slične aktivnosti
- Trbušnjaci 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Istezanje 184 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- CrossFit 882 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Pilates 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Zgibovi 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Lagani trening s utezima 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
MET vrijednosti preuzete su iz izdanja Adult Compendium of Physical Activities iz 2024.; za aktivnosti za koje je to primjenjivo, navedene su zamjenske vrijednosti. Kalorije = MET × tjelesna težina u kg × sati × 1,05. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, naporu i sastavu tijela.
