Izdržaj u planku: potrošnja kalorija po satu
Vježbe izdržaja u planku
294
kcal po satu pri 70 kg
147
kcal za 30 minuta
4
MET vrijednost
Vaša potrošnja kalorija
147Potrošene kcal
Potrošnja kalorija prema tjelesnoj težini
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 30 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 45 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 60 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
Slične aktivnosti
- Trbušnjaci 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Sklekovi 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Pregibi za biceps 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Iskoraci 279 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Ruski okretaji 206 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Pilates 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
MET vrijednosti preuzete su iz izdanja Adult Compendium of Physical Activities iz 2024.; za aktivnosti za koje je to primjenjivo, navedene su zamjenske vrijednosti. Kalorije = MET × tjelesna težina u kg × sati × 1,05. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, naporu i sastavu tijela.
