Vježbanje na steperu: potrošnja kalorija po satu
Vježbanje na spravi za stepenice, uobičajenim tempom
684
kcal po satu pri 70 kg
342
kcal za 30 minuta
9,3
MET vrijednost
Vaša potrošnja kalorija
342Potrošene kcal
Potrošnja kalorija prema tjelesnoj težini
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 122 | 146 | 171 | 195 | 220 | 244 |
| 30 min | 244 | 293 | 342 | 391 | 439 | 488 |
| 45 min | 366 | 439 | 513 | 586 | 659 | 732 |
| 60 min | 488 | 586 | 684 | 781 | 879 | 977 |
Slične aktivnosti
- Vježbanje na mini steperu 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- HIIT 882 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Snowboarding 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Vožnja rola 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Plesanje 331 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Ribolov 220 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
MET vrijednosti preuzete su iz izdanja Adult Compendium of Physical Activities iz 2024.; za aktivnosti za koje je to primjenjivo, navedene su zamjenske vrijednosti. Kalorije = MET × tjelesna težina u kg × sati × 1,05. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, naporu i sastavu tijela. (02065)
